Dành cho huấn luyện viên

1RM và cách khởi động

Với những người đã có kinh nghiệm tập luyện từ 1 năm trở lên nên..

Cách tăng cơ kiểu mới với phương pháp Zig-zag

Các phương pháp sốc cơ luôn là nét đẹp thú vị trong mục tiêu tăng..

Cách tập đùi trước hiệu quả và khoa học

Không được chú ý nhiều những nhóm cơ như ngực; vai; lưng, thế nhưng đùi..

Lịch tập cho 12 tuần tăng SỨC MẠNH

TĂNG SỨC MẠNH là một mục tiêu vô cùng quan trọng trong tập luyện. Bên..

Không lo chấn thương vai khi tập Gym

Tham gia vào hầu hết các chuyển động thân trên, và cũng là khớp linh..

Khoá khớp trong tập luyện!!!

Chắc hẳn khi bạn lướt facebook hay các clip tập trên mạng thì khi đọc..

Khắc phục lệch cơ bằng Unilateral Training

Về mặt hình thể ai cũng muốn có những khối cơ bắp cân bằng và..

Myo Reps – phương pháp tăng cơ bạn cần biết

“Ăn nhau ở những cái cuối” lời cổ động này quá quen thuộc với ai..

Dinh dưỡng không hề đơn giản

Bài viết này sẽ đi sâu hơn vào chủ đề DINH DƯỠNG. Vì đây là..

Tập luyện cho người cao huyết áp

Theo WHO, xấp xỉ 40% số người lớn tuổi (≥25) bị bệnh cao huyết áp..